반응형 건강정보3 혈당 스파이크 원인과 예방법 | 식후 피로, 집중력 저하의 진짜 이유 단맛에 빠진 현대인의 식탁은 어느새 설탕과 당류로 가득해졌습니다. 커피 한 잔, 샐러드 드레싱, 심지어 건강식이라 여기는 과일 주스에도 당이 숨어 있습니다. 게다가 주식으로 먹는 탄수화물도 당분이 만만치 않습니다. '저당' 수식어가 붙은 제품들이 속속 출시되는 이유도, 혈당을 관리해야 한다는 건강 이슈 때문이겠죠. 식후에 졸음이 오는 현상을 대부분 당연하다고 여기지만, 지나치다면 의심해야 합니다. 혈당 스파이크에서 비롯된 것이라면 위험하니까요. 이번 포스팅에서는 혈당 스파이크에 대해 알아보고, 이를 막기 위한 예방법도 살펴볼까 합니다.◼︎ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 질병이라기 보다 증상이라고 할 수 있는 이 현상이 두드러진다면 .. 2025. 6. 20. 손목 건초염 증상과 치료법 | 마우스 많이 쓰는 직장인을 위한 예방법 얼마 전 손목이 뜨끔거리고 힘을 주면 저도 모르게 비명이 나올 정도로 아팠습니다. 파스를 붙이고 버텨보려 했지만, 증상이 더 심해져 결국 병원을 가게 되었어요. 건초염으로 진단이 내려져 한참 치료를 받았습니다. 알고 보니 주변에 의외로 손목 아픈 분들이 많아, 글로 한번 정리해보려 합니다. 손목이 욱신거리거나 마우스를 사용할 때 불편함을 느낀다면, ‘건초염’ 일 수 있습니다. 손목 건초염은 손가락이나 손목을 움직일 때 사용하는 힘줄을 감싸는 얇은 막, 즉 ‘건초’에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 반복적인 손목 사용이나 잘못된 자세로 인해 발생하며, 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있어 조기 대응이 중요합니다. 저처럼 그냥 버티지 마시고, 다음 증상이 있다면 병원으로 일단 가보는 것을 추천합니다. .. 2025. 6. 8. 하루 3시간 이상 폰을 본다면 | 눈 건강을 지키는 생활 습관 5가지 디지털 기기 사용 시간이 길어질수록 눈 건강은 빠르게 나빠집니다. 눈의 피로, 드라이아이, 흐림 증상을 방치하지 마세요. 지금 실천할 수 있는 눈 건강 지키는 5가지 방법을 소개합니다.1. 스마트폰·PC 하루 3시간 이상? 우리의 눈이 보내는 경고디지털 기기 사용 시간이 늘어나며 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있습니다. 2025년 디지털 사용 실태를 분석한 프랑스의 '디지털 기압계 2025' 보고서에 따르면, 프랑스 인구의 약 40%가 하루 3시간 이상 스마트폰이나 PC 등 스크린 앞에서 스크롤, 클릭, 스와이프하며 시간을 보냅니다. 이러한 현상은 비단 프랑스에만 국한되지 않습니다. 일과 교육, 그리고 사회적 교류까지 디지털에 의존하는 시간이 급격히 늘어난 오늘날, 우리의 눈은 더 많은 스트레스에 노출되.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
