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월급쟁이 짠테크 실천법 | 무조건 돈 모이는 소비 습관 짠테크는 단순한 절약을 넘어, 월급쟁이에게 꼭 필요한 생존 전략입니다. 소비 분석부터 자동저축, 짠테크 챌린지까지 실천 가능한 소비 습관 만들기 방법을 소개합니다. 예전에는 짠내 나는 사람들을 좀스럽다고 놀리기도 했습니다. 그러나 요즘 같은 불황 속에서는 ‘짠테크’만이 살 길이지 싶습니다. 짠테크는 생활 속 실천 가능한 경제 전략이자 야무진 사람들의 절약 방식으로 자리 잡고 있습니다. 특히 매달 고정 수입이 있는 월급쟁이에게 짠테크는 더 이상 선택이 아닌 ‘필수’로 여겨집니다. 매번 “이번 달만 지나면 조금 여유가 생기겠지”라는 마음으로 살아가고 있다면, 이제는 실질적인 소비 습관을 점검할 때입니다. 게다가 통장이 텅장인 분들이라면 더더욱 그럴 시기라고 여겨집니다.◼︎소비의 흐름을 파악하는 것부터 시작하.. 2025. 5. 25.
저속노화를 위한 일상 루틴과 식단법 저속노화는 하루의 루틴과 식단을 통해 실천할 수 있는 건강한 라이프스타일입니다. 아침부터 저녁까지 젊음을 유지하는 구체적인 방법을 소개합니다. 저속노화에 열광하는 이유노화는 나이를 먹으면서 자연스럽게 겪게 되는 생리 현상이지만, 그 속도는 저마다의 생활 습관에 따라 모두 다르게 나타납니다. 최근에는 중장년층뿐 아니라 Z세대와 밀레니얼 세대까지 저속노화(slow aging)에 대한 관심이 집중될 정도로 핫이슈이기도 합니다. 이는 평균 수명이 길어지면서 하루라도 보다 건강한 사람을 살고 싶기 때문이겠죠. 그러니 시간을 거스르려는 욕심이 아니라, 정신적·신체적으로도 건강한 일상을 유리하려는 움직입니다. 이 라이프스타일은 '빠르게 늙지 않는 삶'이라는 새로운 기준을 만들어가고 있습니다.하루를 바꾸면 세포가 반응.. 2025. 5. 24.
그릭 요거트가 뭐길래? 다이어트와 건강에 좋은 이유 요즘 마트나 편의점의 유제품 코너에 가면, 제일 좋은 자리를 차지하고 있는 인기 제품이 있습니다. 바로 그릭 요거트입니다. 더구나 다이어트에 좋다고 입소문이 많이 나, 건강한 간식으로도 꾸준히 인기를 모으고 있습니다. 일반 요거트와는 다르게 묵직하고 진한 질감이 나고, 고단백 저당 식품이라는 특징을 갖고 있어 건강한 식생활을 추구하는 사람들 사이에서 각광받고 있습니다. 그렇다면 그릭 요거트는 정확히 무엇이며, 일반 요거트와 또 어떤 차이가 있을까요? 그 밖에도 그릴 요거트를 더 건강하게 즐길 수 있는 방법까지 함께 알아보겠습니다.1. 그릭 요거트란 무엇인가요?그릭 요거트는 일반적인 요거트에서 유청(whey)을 걸러내고 물기를 제거한 농축 요거트입니다. 보통 일반 요거트를 천으로 감싸 일정 시간 동안 유청.. 2025. 5. 24.
서울국제정원박람회 2025 관람 포인트｜도심에서 즐기는 정원 투어 서울국제정원박람회 2025 관람 전 필수 정보! 추천 정원 코스부터 친환경 아이디어, 도시 속 정원의 가치까지. 지속가능한 삶을 위한 녹색 힌트를 찾고 있다면 지금 확인해 보세요. 2025 서울국제정원박람회는 일반적인 꽃 축제와는 달리, 정원을 매개로 한 도시환경, 예술, 지속가능성의 가치를 조명하는 글로벌 행사입니다. 이 박람회는 2015년 처음 시작되었으며, 서울시가 도시 정원 문화를 목표로 진행하는 행사입니다. 매년 서울 도심 한복판에서 열리며, 자연과 인간, 도시와 생태가 함께 공존하기 위해, 전 세계 정원 디자이너들의 창의적인 아이디어를 선보입니다. ◼︎추천 관람 코스: 자연 속을 걷듯 천천히올해 박람회의 주제는 ‘서울, 그린 소울(Seoul, Green Soul)’입니다. 서울을 배경으로 시.. 2025. 5. 23.
연꽃이 피어나는 정원, 양평 세미원 6월 여행 코스 서울에서 한 시간 거리, 초여름 연꽃이 피어나는 양평 세미원. 정적인 아름다움과 여유를 느낄 수 있는 서울 근교 힐링 여행지로, 6월 나들이 장소로 추천합니다.◼︎서울 근교에서 찾은 정적인 쉼표슬슬 5월이 물러가면, 계절의 경계선에 서 있는 특별한 6월입니다. 봄의 기운이 채 가시지 않은 사이, 여름의 햇살이 조금씩 더 강해지기 시작하는 이 시기에는 자연의 색도, 공기의 향도 부드럽고 선명해집니다. 그 계절의 중간 어딘가에서 잠시 숨을 고르고 싶다면, 경기도 양평에 위치한 세미원을 추천합니다. 서울에서 한 시간 남짓이면 도착할 수 있는 거리인 것도 좋지만, 이곳 정원은 복잡한 일상 속 쉼표 같은 공간이거든요. 세미원이라는 이름도 ‘물을 보며 마음을 씻고, 꽃을 보며 마음을 아름답게 하라’는 뜻에서 유래되.. 2025. 5. 23.
존2 러닝(존투 조깅) 완전정복 | 개념과 효과, 실천법 정리 달리기를 하다 보면 종종 이런 고민을 하게 됩니다. "이렇게 천천히 달려도 운동이 될까?" 혹은 "지금 숨이 차지 않는데, 효과가 있는 걸까?" 최근 다시 주목받고 있는 ‘존2 러닝(존투 러닝)’은 이러한 질문에 정답을 제시하는 러닝 방식입니다. 슬로우 조깅이라고도 불립니다. 존2 러닝은 강도를 높여 빠르게 달리기보다, 꾸준히, 천천히, 정확한 심박수 안에서 달리는 것에 치중합니다. 특히 체지방 감량, 지구력 향상, 운동 지속성 확보에 관심이 있는 분들이라면, 반드시 알고 넘어가야 할 트레이닝 방식이기도 합니다.◼︎존2 러닝이란 무엇일까존2 러닝(존투 러닝)에서 말하는 'Zone 2'는 최대 심박수의 60~70% 수준의 심박수 구간을 의미합니다. 여기서 최대 심박수는 보통 '220 - 나이'로 계산하는데.. 2025. 5. 23.
여름엔 역시 공포소설 | 무더위를 식혀줄 3권의 추천작 한여름, 뜨거운 열기 속에서 시원함을 찾는 방법은 여러 가지가 있습니다. 찬 음료를 즐기거나 시원한 장소에 머무르는 것도 좋지만, 몸 안쪽부터 서늘하게 만들어 주는 감각적인 방법이 하나 더 있습니다. 바로 공포소설을 읽는 것입니다. 여름에 납량 특집물이나 공포, 호러물들이 쏟아지는 것도 바로 그 이유입니다. 과학적으로 인간은 공포를 느낄 때 진짜 몸의 생리적인 반응이 생긴다고 합니다. 교감신경이 자극되어 심장 박동이 빨라지고, 손에 땀이 나며 근육이 긴장하는 것도 공포에 대한 반응이라고 할 수 있습니다. 이 과정에서 일시적으로 체온이 낮아지는 느낌을 받아 몸이 ‘서늘해진다’고 생각하게 됩니다. 가까운 일본에서도 매년 여름, 괴담 프로그램이나 공포 특집 방송이 편성되는 것도 이러한 생리적 메커니즘과 무관하.. 2025. 5. 22.
광고계의 AI 제작, 진짜 크리에이티브를 대체할 수 있을까 최근 LG전자가 공개한 LG gram Pro 광고가 화제를 모으고 있습니다. 영상 제작에 AI를 활용했다는 점에서 업계뿐 아니라 대중의 관심도 높고, 텍스트 기반의 프롬프트만으로 영상이 만들어졌다는 점은 AI 기술의 발전을 실감하게 합니다. 이제 온갖 예술 분야에 걸쳐 AI가 차지하는 비율이 점점 높아지는 추세이고, 광고 분야도 예외는 아닙니다. 그렇다면 실제 광고 현장에서 AI는 어떻게 활용되고 있으며, 그 결과물은 얼마나 효과적인지, 또 앞으로 이 흐름은 어디까지 발전해 나갈지 사뭇 궁금해집니다. 몇 가지 AI를 활용한 광고들을 살펴보면서, 생각해보려 합니다.◼︎ AI 제작으로 화제가 된 광고 사례들① LG전자 | LG gram Pro (2025)LG전자는 2025년형 LG gram Pro 노트북을.. 2025. 5. 22.
요즘 빙수는 왜 이렇게 비쌀까? 클래식 팥빙수에 빠진 이유 빙수는 점점 더 화려해지고 있지만, 그 속에서 오히려 단순한 팥빙수가 그리워지는 이유는 무엇일까요? 영화 속 심플한 빙수를 통해, 빙수의 본질과 시대적 변화를 돌아봅니다. 팥과 얼음, 딱 이 두 가지만으로 만들어진 진정한 팥빙수가 그립습니다. 여름이면 어김없이 등장하는 디저트 중 바로 빙수입니다. 덥고 지친 여름 오후에, 얼음가루와 잘 익은 단팥알이 입안에 들어오면 등줄기까지 시원해집니다. 아, 생각 만해도 기분이 좋네요. 그러나 최근 들어, 빙수는 고급 디저트로 자리 잡다 못해 너무 과해져 졌습니다. 제철 과일, 크림치즈, 젤라토, 수제 크럼블까지 올라간 화려한 비주얼의 빙수는 SNS 피드를 장식하기 바쁘고, 가격 역시 만 원을 훌쩍 넘기는 일이 기본이 되었습니다. 가격에 걸맞은 고급빙수의 품질을 가.. 2025. 5. 21.

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