반응형 아침루틴2 슬로우 모닝 | 성과보다 균형을 택한 새로운 아침 루틴 슬로우 모닝은 성과 압박에서 벗어나 여유와 마음챙김을 중시하는 아침 루틴입니다. 미라클 모닝과 달리 균형과 자기돌봄에 집중하며, 현대인에게 심리적 안정과 삶의 질까지 고려한 슬로우 모닝을 요약해 봅니다.슬로우 모닝이 대세 !슬로우 모닝(Slow Morning)은 아침을 의도적으로 여유있게 천천히 즐기는 새로운 라이프스타일을 뜻합니다. 단순히 늦잠을 자는 개념이 아니라, 하루의 시작을 ‘효율·성과’ 중심에서 벗어나 여유·마음챙김·자기돌봄으로 채우는 방식입니다. 바쁘고 빠른 일상 속에서 ‘속도 조절’을 하자는 의식적 실천성공이나 성과가 아닌 삶의 균형과 심리적 안정을 최우선 가치로 둠새벽 기상이 아니더라도 자신이 평소 일어나는 시간에 맞춰 실천 가능느림의 루틴으로 북유럽의 ‘휘게(hygge, 아늑한 행복)’.. 2025. 10. 9. 모닝커피, 건강에 해로울까 | 오히려 도움 되는 과학적 이유 저 역시 눈 뜨면 커피부터 찾는 타입이지만, 모닝커피가 건강에 미치는 영향 또한 걱정스러운 것도 사실입니다. 그러나 부정적인 인식과 달리, 올바른 방식으로 섭취하면 건강에 유익한 점도 많습니다. 건강한 모닝커피 습관, 자세하게 풀어보겠습니다. 목차 모닝커피, 건강에 안 좋다는 말의 근거는?식사 직후 커피가 좋지 않은 이유연구로 보는 커피의 긍정적 효과건강하게 커피를 즐기는 방법커피와 함께 챙기면 좋은 습관결론: 커피는 건강의 적이 아니다1. 모닝 커피, 건강에 안 좋다는 말의 근거는?현대인들에게 커피는 밥보다 더 소중한 존재가 아닐까 싶습니다. 그럼에도 카페인이 함유되어 건강에 안 좋다, 카페인 중독에 노출된다, 속이 쓰리거나 불면증을 유발한다는 식의 부정적인 의견이 많은 것도 사실입니다. 이는 다음과 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
