반응형 라이프스타일2 슬로우 모닝 | 성과보다 균형을 택한 새로운 아침 루틴 슬로우 모닝은 성과 압박에서 벗어나 여유와 마음챙김을 중시하는 아침 루틴입니다. 미라클 모닝과 달리 균형과 자기돌봄에 집중하며, 현대인에게 심리적 안정과 삶의 질까지 고려한 슬로우 모닝을 요약해 봅니다.슬로우 모닝이 대세 !슬로우 모닝(Slow Morning)은 아침을 의도적으로 여유있게 천천히 즐기는 새로운 라이프스타일을 뜻합니다. 단순히 늦잠을 자는 개념이 아니라, 하루의 시작을 ‘효율·성과’ 중심에서 벗어나 여유·마음챙김·자기돌봄으로 채우는 방식입니다. 바쁘고 빠른 일상 속에서 ‘속도 조절’을 하자는 의식적 실천성공이나 성과가 아닌 삶의 균형과 심리적 안정을 최우선 가치로 둠새벽 기상이 아니더라도 자신이 평소 일어나는 시간에 맞춰 실천 가능느림의 루틴으로 북유럽의 ‘휘게(hygge, 아늑한 행복)’.. 2025. 10. 9. 물 많이 마시는 법 | 레몬물로 수분 섭취 습관 바꾸는 꿀팁 ◼︎ 하루 수분 섭취, 모두가 압니다하루에 섭취해야 하는 물(약 2리터)의 양이 정해져 있는 것은 익히 알고 있습니다. 그런 이 규칙을 지키는 것이 쉽지 않습니다. 저 역시 차가운 음료 혹은 시원한 커피에만 손이 절로 갑니다. 머리로는 알지만, 손은 외면하고 있달까요! 사실 우리 몸의 60% 이상은 물로 이루어져 있으며, 체내 모든 대사작용은 물을 기반으로 이루어집니다. 여기에 새롭게 알게 된 것이 하나 있는데요, 우리의 뇌도 75% 정도가 물로 구성되어 있어 수분 공급은 절대적으로 중요한 사안인 셈입니다. 몸 건강은 물론 뇌 건강과도 연결되어 있으니까요. 그러나 바쁜 일상 속에서 물을 충분히 챙겨 마시는 일은 결코 쉽지 않습니다. 물을 눈앞에 두고도 잊기 일쑤인 분들, 또 좀처럼 물이 먹히지 않는 분들.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
