반응형 레몬워터1 물 많이 마시는 법 | 레몬물로 수분 섭취 습관 바꾸는 꿀팁 ◼︎ 하루 수분 섭취, 모두가 압니다하루에 섭취해야 하는 물(약 2리터)의 양이 정해져 있는 것은 익히 알고 있습니다. 그런 이 규칙을 지키는 것이 쉽지 않습니다. 저 역시 차가운 음료 혹은 시원한 커피에만 손이 절로 갑니다. 머리로는 알지만, 손은 외면하고 있달까요! 사실 우리 몸의 60% 이상은 물로 이루어져 있으며, 체내 모든 대사작용은 물을 기반으로 이루어집니다. 여기에 새롭게 알게 된 것이 하나 있는데요, 우리의 뇌도 75% 정도가 물로 구성되어 있어 수분 공급은 절대적으로 중요한 사안인 셈입니다. 몸 건강은 물론 뇌 건강과도 연결되어 있으니까요. 그러나 바쁜 일상 속에서 물을 충분히 챙겨 마시는 일은 결코 쉽지 않습니다. 물을 눈앞에 두고도 잊기 일쑤인 분들, 또 좀처럼 물이 먹히지 않는 분들.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
