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혈당 스파이크 원인과 예방법 | 식후 피로, 집중력 저하의 진짜 이유 단맛에 빠진 현대인의 식탁은 어느새 설탕과 당류로 가득해졌습니다. 커피 한 잔, 샐러드 드레싱, 심지어 건강식이라 여기는 과일 주스에도 당이 숨어 있습니다. 게다가 주식으로 먹는 탄수화물도 당분이 만만치 않습니다. '저당' 수식어가 붙은 제품들이 속속 출시되는 이유도, 혈당을 관리해야 한다는 건강 이슈 때문이겠죠. 식후에 졸음이 오는 현상을 대부분 당연하다고 여기지만, 지나치다면 의심해야 합니다. 혈당 스파이크에서 비롯된 것이라면 위험하니까요. 이번 포스팅에서는 혈당 스파이크에 대해 알아보고, 이를 막기 위한 예방법도 살펴볼까 합니다.◼︎ 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 질병이라기 보다 증상이라고 할 수 있는 이 현상이 두드러진다면 .. 2025. 6. 20.
교통비 아끼는 기후동행카드 | 애플페이와의 공존 가능할까? 모든 물가가 경쟁하듯 치솟고 있는 요즘, 교통비까지 올라 쥐꼬리만 한 수입이 다시 반토막난 기분입니다. 여러분들도 매달 빠져나가는 교통비, 생각보다 부담되실 겁니다. 출퇴근하는 직장인과 대학생, 또 수도권 대중교통 사용자라면 서울시에서 만든 ‘기후동행카드’에 주목해볼 필요가 있습니다. 이미 쏠쏠한 재미를 보고 계신 분들도 있지만, 아직 이게 무슨 카드지 싶은 분들에게 추천합니다. 한 달 정액으로 서울·경기·인천 주요 교통수단을 무제한 이용할 수 있는 이 교통카드는, 최근 T머니의 애플페이 도입 소식과 함께 다시금 주목받고 있습니다. 이제 아이폰 사용자들에게도 솔깃한 소식이 될 기후동행카드, 지금부터 A to Z를 안내해 드립니다.◼︎ 기후동행카드란?기후동행카드는 매월 65,000원 1번의 요금 충천으로 .. 2025. 6. 19.
어메이즈핏 액티브2 스퀘어 출시! 가성비 스마트워치의 새로운 기준 사각형 스마트워치 디자인을 선호하는 소비자들에게 반가운 소식입니다. 어메이즈핏(Amazfit)이 2025년 6월, ‘액티브2 스퀘어(Active 2 Square)’ 버전을 새롭게 선보였기 때문입니다. 그동안 글로벌 웨어러블 라인업을 꾸려왔던 어메이즈핏이 사각형 디자인을 채택하면서, 애플워치 스타일을 좋아하지만 합리적인 가격대를 찾는 사용자들에게 매력적인 선택지가 되지 않을까 싶어 소개합니다.◼︎ 어메이즈핏 액티브2 스퀘어, 무엇이 달라졌을까?최근 출시했던 액티브2 원형에 이어, 이번에 출시된 어메이즈핏 액티브2는 스퀘어 타입입니다. CES 2025에서 공개되면서 기대치가 높아졌고, 출시는 기다리는 분들도 많았습니다. 액티브2 스퀘어는 1.75인치 AMOLED 디스플레이를 탑재해 선명한 화면과 넓은 가시성.. 2025. 6. 19.
스위시(Swicy) 열풍 | 단맛과 매운맛의 조화가 세계를 사로잡다 ◼︎ 달콤하고 매운맛의 조화가 전 세계 입맛을 사로잡다'단짠'에 이어 '단매'가 몰려오고 있습니다. 입맛의 다양화에 따라 단짠의 인기가 폭주하더니, 전혀 매칭될 것 같지 않던 단맛과 매운맛이 손을 맞잡고 시너지를 내고 있거든요. 전 세계 2025 미식 트렌드에서도 이 두 가지 맛의 조합이 주목을 받고 있습니다.바로 ‘스위시(Swicy)’라고 불리는 이 맛은 스위트(sweet)와 스파이시(spicy)를 결합한 단어로, 단맛과 매운맛이 동시에 어우러진 맛 트렌드를 의미합니다. 두 맛이 서로를 보완하며 새로운 풍미를 창출하는 것이 핵심입니다. 걸그룹 유니스의 노래로도 등장한 걸 보면, 스위시한 맛은 당분간 사랑받을 듯합니다.◼︎ Z세대의 입맛이 만든 스위시 트렌드스위시 트렌드가 급부상하게 된 배경에는 Z세대의.. 2025. 6. 18.
40대 이후 건강을 지키는 루틴 5가지 | 중년 생활습관 가이드 오래전 영화 '도둑들'에서 배우 김해숙의 대사가 아직도 잊히지 않습니다. 도둑 활동을 함에 있어 몸이 예전 같지 않자, 괜찮냐는 후배 도둑에게 '국산 이만큼 썼으면 오래 잘 썼다'고 일갈합니다. 그녀의 말대로 오래 잘 쓰려면 이른 건강 관리를 해주는 것이 중요하겠죠. 중년은 건강 관리의 분기점입니다. 40대 후반부터 신진대사는 급격히 느려지고, 고혈압·고지혈증 같은 만성질환의 위험도 함께 높아집니다. 체력은 예전 같지 않고, 회복력도 떨어지는 시기이기 때문에 건강을 ‘회복’하는 것보다 ‘유지’하는 것이 훨씬 중요해집니다. 이 시기를 건강하게 보내기 위해서는 특별한 운동이나 약물보다도 우선 생활습관의 변화가 핵심입니다. 작은 습관 하나가 10년 뒤의 건강 상태를 바꾸기 때문입니다. 술 한잔을 해도 거뜬.. 2025. 6. 18.
민음북클럽 후기 | 책 구독 서비스의 가성비, 진짜 만족스러울까? 구독 세상이 된 요즘, 책 관련 구독제도 늘고 있습니다. 디지털 책 구독이야 많이들 알고 계시겠지만, 오프라인 책 구독은 많이 알려지지 않았죠. 그래서 오늘은 민음사에서 운영하는 구독 서비스를 소개해볼까 합니다. 실물로 책을 받을 수 있는 서비스라 관심은 있으나 “정가보다 정말 이득일까?”, “굿즈가 중심 아닌가?” 하는 의문을 갖는 분도 적지 않더군요. 그래서 민음북클럽의 실질적인 구성과 가격 대비 만족도를 기준으로 가성비를 따져보려 합니다.◼︎ 민음북클럽이란?민음북클럽은 민음사에서 운영하는 연간 책 구독 서비스로, 2011년부터 시작됐습니다. 매년 초 모집이 시작되며, 도서 애호가들 사이에서는 ‘연례행사’처럼 기다리는 서비스로 자리 잡았습니다. 민음북클럽은 민음사에서 한 해에 한 번 결제하는 유료 멤.. 2025. 6. 17.
우주로 피서 가기 | DDP에서 만나는 '톰 삭스' 전시 한여름의 무더위를 피해 특별한 공간으로 떠나고 싶다면, 이번에는 조금 다른 목적지를 추천합니다. 바로 ‘우주’입니다. 그것도 예술가 '톰 삭스(Tom Sachs)'가 만든, 설렘 가득한 우주입니다. 이 전시는 음악, 연극, 미술, 무용, 건축 등 다양한 분야의 혁신적인 문화 아이콘을 소개하는 현대카드 컬처프로젝트고요, 현재 DDP(동대문디자인플라자)에서는 톰 삭스의 대표 시리즈 ‘스페이스 프로그램(Space Program)’을 주제로 한 대규모 전시가 한창입니다. 과학적 탐사보다는 상상력과 수공예 감각이 살아 있는 우주를 구현한 이 전시는, 현실의 피로에서 벗어나 색다른 자극을 찾는 분들에게 훌륭한 여름 피서지가 되어 줄 것입니다.◼︎ 톰 삭스는 누구인가?이번 현대카드 컬처프로젝트에서 소개하는 29번째 .. 2025. 6. 17.
성북동 수연산방 가볼만한 이유 | 드라마 촬영지로 유명한 한옥 찻집 서울 성북동에는 고요한 한옥 골목 끝자락에 자리한 특별한 찻집이 있습니다. 방송과 드라마, 영화 속에서 자주 등장하는 이 공간은 ‘수연산방’이라는 이름의 전통 한옥 찻집입니다. 서울 도심 속에 이런 곳이 있었어? 싶을 만큼 고즈넉하고 조용한 곳이라, 다른 사람에게 소개하고 싶지 않고 알려지지 않았으면 하는 마음이 더 클 정도입니다. 얼마 전 TV예능에서 또 나오길래, 역시 좋은 장소는 알려지게 마련이구나 했답니다. 복작대는 분위기보다 조용하게 책 읽고 혼자 사색하고 싶다면, 성북동 수연산방만한 곳이 없습니다. 여러분들께만 살짝 공개해 봅니다.😁◼︎ 수연산방의 유래와 역사수연산방은 문학과 예술의 향기가 깃든 장소로, 한국 근현대사의 한 자락을 간직한 특별한 공간입니다. 수연산방은 소설가 상허 이태준 선.. 2025. 6. 16.
Water Reminder 앱 | 물 마시는 습관을 돕는 건강 앱 앞선 포스팅에서 건강을 위해 하루 2리터의 물을 먹어야 하고, 쉽지 않다면 레몬물로 시도해 보시라는 글을 올렸습니다. 실천에 옮기기 위해 스마트폰과 스마트 워치를 통해 알람을 받는다면 더 큰 도움이 될 것 같아, 이번엔 물 마시기 알림 앱에 관해 알아보려고 합니다. 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 어느새 물 한 잔도 제대로 마시지 않은 채 시간을 보내곤 합니다. 그에 반해 한쪽에 마셨던 커피컵과 음료수병들이 즐비하기도 하지요. 이런 생활습관을 개선하고 싶다면, 자꾸 누군가 물을 마시라고 알려주는 잔소리꾼을 두는 것도 좋을 듯합니다. 여러분의 건강 잔소리꾼으로 소개할 앱은 바로 ‘물 알림 – Water Reminder’, 이름 그대로 물 마시는 습관을 자연스럽게 만들 수 있도록 도와줍니다.◼︎ 물 알림 –.. 2025. 6. 16.
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