Must Know12 월급쟁이 짠테크 실천법 | 무조건 돈 모이는 소비 습관 짠테크는 단순한 절약을 넘어, 월급쟁이에게 꼭 필요한 생존 전략입니다. 소비 분석부터 자동저축, 짠테크 챌린지까지 실천 가능한 소비 습관 만들기 방법을 소개합니다. 예전에는 짠내 나는 사람들을 좀스럽다고 놀리기도 했습니다. 그러나 요즘 같은 불황 속에서는 ‘짠테크’만이 살 길이지 싶습니다. 짠테크는 생활 속 실천 가능한 경제 전략이자 야무진 사람들의 절약 방식으로 자리 잡고 있습니다. 특히 매달 고정 수입이 있는 월급쟁이에게 짠테크는 더 이상 선택이 아닌 ‘필수’로 여겨집니다. 매번 “이번 달만 지나면 조금 여유가 생기겠지”라는 마음으로 살아가고 있다면, 이제는 실질적인 소비 습관을 점검할 때입니다. 게다가 통장이 텅장인 분들이라면 더더욱 그럴 시기라고 여겨집니다.◼︎소비의 흐름을 파악하는 것부터 시작하.. 2025. 5. 25. 저속노화를 위한 일상 루틴과 식단법 저속노화는 하루의 루틴과 식단을 통해 실천할 수 있는 건강한 라이프스타일입니다. 아침부터 저녁까지 젊음을 유지하는 구체적인 방법을 소개합니다. 저속노화에 열광하는 이유노화는 나이를 먹으면서 자연스럽게 겪게 되는 생리 현상이지만, 그 속도는 저마다의 생활 습관에 따라 모두 다르게 나타납니다. 최근에는 중장년층뿐 아니라 Z세대와 밀레니얼 세대까지 저속노화(slow aging)에 대한 관심이 집중될 정도로 핫이슈이기도 합니다. 이는 평균 수명이 길어지면서 하루라도 보다 건강한 사람을 살고 싶기 때문이겠죠. 그러니 시간을 거스르려는 욕심이 아니라, 정신적·신체적으로도 건강한 일상을 유리하려는 움직입니다. 이 라이프스타일은 '빠르게 늙지 않는 삶'이라는 새로운 기준을 만들어가고 있습니다.하루를 바꾸면 세포가 반응.. 2025. 5. 24. 존2 러닝(존투 조깅) 완전정복 | 개념과 효과, 실천법 정리 달리기를 하다 보면 종종 이런 고민을 하게 됩니다. "이렇게 천천히 달려도 운동이 될까?" 혹은 "지금 숨이 차지 않는데, 효과가 있는 걸까?" 최근 다시 주목받고 있는 ‘존2 러닝(존투 러닝)’은 이러한 질문에 정답을 제시하는 러닝 방식입니다. 슬로우 조깅이라고도 불립니다. 존2 러닝은 강도를 높여 빠르게 달리기보다, 꾸준히, 천천히, 정확한 심박수 안에서 달리는 것에 치중합니다. 특히 체지방 감량, 지구력 향상, 운동 지속성 확보에 관심이 있는 분들이라면, 반드시 알고 넘어가야 할 트레이닝 방식이기도 합니다.◼︎존2 러닝이란 무엇일까존2 러닝(존투 러닝)에서 말하는 'Zone 2'는 최대 심박수의 60~70% 수준의 심박수 구간을 의미합니다. 여기서 최대 심박수는 보통 '220 - 나이'로 계산하는데.. 2025. 5. 23. 광고계의 AI 제작, 진짜 크리에이티브를 대체할 수 있을까 최근 LG전자가 공개한 LG gram Pro 광고가 화제를 모으고 있습니다. 영상 제작에 AI를 활용했다는 점에서 업계뿐 아니라 대중의 관심도 높고, 텍스트 기반의 프롬프트만으로 영상이 만들어졌다는 점은 AI 기술의 발전을 실감하게 합니다. 이제 온갖 예술 분야에 걸쳐 AI가 차지하는 비율이 점점 높아지는 추세이고, 광고 분야도 예외는 아닙니다. 그렇다면 실제 광고 현장에서 AI는 어떻게 활용되고 있으며, 그 결과물은 얼마나 효과적인지, 또 앞으로 이 흐름은 어디까지 발전해 나갈지 사뭇 궁금해집니다. 몇 가지 AI를 활용한 광고들을 살펴보면서, 생각해보려 합니다.◼︎ AI 제작으로 화제가 된 광고 사례들① LG전자 | LG gram Pro (2025)LG전자는 2025년형 LG gram Pro 노트북을.. 2025. 5. 22. 매운 음식을 잘 먹는 사람의 비밀 | 매운맛 내성의 과학 매운맛을 잘 느끼는 사람과 아닌 사람의 차이는 무엇일까요? 유전, 신경 반응, 식습관, 건강까지 다양한 관점에서 매운맛 내성을 분석합니다. 한국인들은 어려서부터 매운맛에 비교적 어느 정도 단련이 됩니다. 하지만 그중에서 유독 맵찔이라고 불리는 사람들이 있습니다. 이렇게 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 얼굴이 벌게지고 눈물이 날 정도인데, 또 어떤 사람은 아무렇지도 않습니다. 불닭볶음면에 청양고추를 더해 먹는 사람들도 있다고 하는데, 과연 이 차이는 무엇 때문일까 궁금합니다. 사실 매운맛은 혀로 느끼는 맛도 아니고 유전, 환경, 식습관, 심리적 요인 등 복합적인 요소가 한꺼번에 작용한다고 합니다. 매운맛의 비밀을 하나씩 살펴보면서, 우리가 매운맛을 얼마나 '학습된 감각'으로 받아들이는지를 알아보도록 하겠습.. 2025. 5. 20. 신용카드 잘 쓰는 법 | 넷플릭스 '익스플레인'에서 배운 5가지 전략 주말에 넷플릭스 다큐멘터리 ‘익스플레인: 돈을 해설하다’의 신용카드 편을 흥미롭게 보았습니다. 언젠가부터 손에 쥐어진 신용카드를 아무 생각 없이 쓰고 있었다는 깨달음과 함께, 우리가 몰랐던 카드사의 수익 구조와 소비자의 심리를 배우는 계기가 되었습니다. 곰곰이 생각해 보니, 비단 미국뿐 아니라 한국에서의 신용카드 소비자들도 알아두면 좋을 듯하여 똑똑한 카드 소비 전략을 한번 고민해 봤습니다. 목차신용카드는 왜 이렇게 흔해졌을까?카드사는 어떻게 돈을 벌까?리볼빙 시스템의 진짜 정체소비를 자극하는 심리적 장치들한국에서의 적용법: 신용카드 잘 쓰는 5가지 전략마무리하며: 신용카드는 ‘빚’인가 ‘기회’인가1. 신용카드는 왜 이렇게 흔해졌을까?넷플릭스 다큐멘터리 익스플레인: 돈을 해설하다의 신용카드 편에서의 첫 .. 2025. 5. 19. 하루 3시간 이상 폰을 본다면 | 눈 건강을 지키는 생활 습관 5가지 디지털 기기 사용 시간이 길어질수록 눈 건강은 빠르게 나빠집니다. 눈의 피로, 드라이아이, 흐림 증상을 방치하지 마세요. 지금 실천할 수 있는 눈 건강 지키는 5가지 방법을 소개합니다.1. 스마트폰·PC 하루 3시간 이상? 우리의 눈이 보내는 경고디지털 기기 사용 시간이 늘어나며 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있습니다. 2025년 디지털 사용 실태를 분석한 프랑스의 '디지털 기압계 2025' 보고서에 따르면, 프랑스 인구의 약 40%가 하루 3시간 이상 스마트폰이나 PC 등 스크린 앞에서 스크롤, 클릭, 스와이프하며 시간을 보냅니다. 이러한 현상은 비단 프랑스에만 국한되지 않습니다. 일과 교육, 그리고 사회적 교류까지 디지털에 의존하는 시간이 급격히 늘어난 오늘날, 우리의 눈은 더 많은 스트레스에 노출되.. 2025. 5. 18. 부모님과 여행 갈 때 꼭 알아두면 좋은 7가지 준비 팁 누군가와 여행을 떠난다는 건 함께 시간을 나눈다는 뜻입니다. 특히 부모님과의 여행은 일상 속에서 전하지 못했던 마음을 표현하는 소중한 기회가 됩니다.하지만 막상 여행을 떠나보면, 나이 차이, 체력 차이, 여행 스타일 차이 때문에 괜히 서로 불편해지고 싸우는 일도 종종 벌어집니다. 그래서 오늘은 제가 겪었던 경험을 바탕으로, 부모님과의 여행을 더 따뜻하고 편안하게 만드는 7가지 팁을 정리해 보았습니다.부모님과 처음 여행을 준비하거나 한번 실패한 적이 있었다면, 참고해 보세요. 1. 장소보다 ‘이동 거리’를 먼저 고려하세요부모님과의 여행에서 가장 중요한 것은 ‘어디로 갈지’보다 ‘얼마나 편하게 이동할 수 있느냐’에 포인트를 두는 것이 좋습니다. 차로 1~2시간 이내의 거리, 화장실이 잘 갖춰진 장소, 주차 .. 2025. 5. 16. 모닝커피, 건강에 해로울까 | 오히려 도움 되는 과학적 이유 저 역시 눈 뜨면 커피부터 찾는 타입이지만, 모닝커피가 건강에 미치는 영향 또한 걱정스러운 것도 사실입니다. 그러나 부정적인 인식과 달리, 올바른 방식으로 섭취하면 건강에 유익한 점도 많습니다. 건강한 모닝커피 습관, 자세하게 풀어보겠습니다. 목차 모닝커피, 건강에 안 좋다는 말의 근거는?식사 직후 커피가 좋지 않은 이유연구로 보는 커피의 긍정적 효과건강하게 커피를 즐기는 방법커피와 함께 챙기면 좋은 습관결론: 커피는 건강의 적이 아니다1. 모닝 커피, 건강에 안 좋다는 말의 근거는?현대인들에게 커피는 밥보다 더 소중한 존재가 아닐까 싶습니다. 그럼에도 카페인이 함유되어 건강에 안 좋다, 카페인 중독에 노출된다, 속이 쓰리거나 불면증을 유발한다는 식의 부정적인 의견이 많은 것도 사실입니다. 이는 다음과 .. 2025. 5. 15. 이전 1 2 다음
