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청력 보호를 위한 이어폰 사용법: 타입별 영향과 올바른 관리 이어폰 타입별 청력에 미치는 영향을 살펴보고, WHO 권고를 반영한 올바른 사용 습관과 위생 관리법을 알아봅니다. 일상에서 광범위하게 사용하는 이어폰, 이제 올바르게 사용하세요. WHO의 발표에 따르면, 전 세계 12~35세 청소년·청년의 절반 이상(약 11억 명)이 이어폰·헤드폰으로 인한 난청 위험에 노출되어 있다고 합니다. 저 역시 이어폰을 많이 쓰는데, 어쩌다 이명이라도 들리면 걱정이 됩니다. 하지만 일상에서 이어폰은 음악 감상, 영상 시청, 화상회의까지 빼놓을 수 없는 필수품이 되어 안 쓸 수도 없죠. 이때 잘못된 이어폰 사용 습관은 청력 손실을 불러올 수 있습니다. 특히 20~40대는 업무와 여가에서 이어폰 사용 시간이 길기 때문에 올바른 습관과 사용 필수입니다. 이번 글에서는 이어폰 타입별 귀.. 2025. 9. 12.
파프리카·피망 차이, 파프리카 파우더 활용 : 요리별 사용 가이드 파프리카와 피망의 맛·식감·열반응 차이, 파프리카 파우더(스윗/훈연/핫) 쓰는 법을 요리 상황별로 정리합니다. 손질·보관·장보기 체크리스트까지 알아보도록 하겠습니다.파프리카와 피망의 차이파프리카와 피망은 가지과 고추속(캡시컴)이지만 단맛과 향, 과육 두께, 열에 대한 반응이 달라서 쓰임새가 확연히 갈립니다. 파프리카는 카로티노이드(베타카로틴·리코펜) 축적이 많아 색과 단맛이 강하고, 피망은 칼로리 부담이 낮고 비타민 C 함량도 충분합니다. 이 둘의 차이를 비교해 보고, 요리에 맞춰 고르는 기준을 배워보도록 할까요! 파프리카: 단맛이 뚜렷하고 과육이 두꺼워 아삭한 식감을 살리기 좋습니다.잘 맞는 요리: 샐러드, 생채, 냉파스타, 피클, 오븐·에어프라이 구이궁합: 올리브오일, 레몬·발사믹, 허브(바질·파슬.. 2025. 9. 10.
가을에 즐기는 도심 페스티벌 추천 | 재즈와 미식의 만남 가을 주말 어디로 갈지 고민한다면, 가까운 도심 페스티벌만큼 만족도가 높은 선택지도 드뭅니다. 서울숲의 재즈 선율과 춘천의 전통주, 그리고 10월 대전 빵축제까지 핵심 정보와 관람 팁, 예매·이동 요령을 만나보세요! 아침 저녁 선선한 바람이 불기 시작하면, 나들이와 산책이 즐거워집니다. 그래서 다양한 축제들이 많이 열리는 시기이기도 하죠. 어딜 가볼까 고민하신다면, 교통도 편리해 이동하기 좋은 도심 위주의 페스티벌을 즐겨보시는 것도 좋을 것 같습니다. 취향에 맞는 축제 속으로 떠나보세요. 서울숲재즈페스티벌 2025 (9/19 금 – 9/21 일)2017년 부터 시작된 서울숲재즈페스티벌은 숲과 강이 만나는 도심 공원에서 3일간 펼쳐지는 라이브 재즈 축제입니다. 황금빛 노을 타이밍에 사운드가 가장 풍성해.. 2025. 9. 8.
한국어 맞춤법 검사가 필요하다면 | 우리말365﹒바른한글 갑자기 맞춤법이 궁금하거나 띄어쓰기나 교정 볼 때 이용하면 좋은 ‘우리말365’와 '바른한글'을 소개합니다. 신조어와 축약어가 많아진 요즘, 진짜 필요한 도구가 아닐까 싶어 활용법을 알려드리려 합니다. 맞춤법과 띄어쓰기SNS·메신저 문화로 구어체가 늘어나고 사전의 단어보다 변형된 말을 많이 쓰다 보니, 표준어와 띄어쓰기, 어미, 복수 표준형 판단이 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다. 이럴 때 편리하게 확인하고 속 시원하게 정답을 알 수 있는 방법이 있습니다. 바로 국립국어원에서 운영하는 카톡 채널 '우리말365'와 '바른한글'입니다. 국립국어원 카카오톡 채널, 우리말365무엇을 해결하나: 규범 근거가 필요한 애매한 문제(띄어쓰기 논점, 복수 표준형, 외래어 표기)처럼 “왜 그런가”를 알고 싶을 때 유리합니.. 2025. 9. 6.
항공권 최저가로 구매하는 법 | 구글 플라이트와 스카이스캐너 구글 플라이트로 최저가 날짜와 루팅 후보를 추려 가격 알림을 켜고, 실제 결제는 스카이스캐너의 최저가 월·인근 공항·다구간 숨은 기능을 추가해 총액을 낮추는 루틴을 소개합니다. 고가의 항공권을 보다 싸고 알뜰하게 구할 수 있는 법을 소개합니다. 항공권, 최저가의 비밀항공권 탐색은 가격 흐름 파악과 루팅 아이디어 수집이 핵심입니다. 구글 플라이트는 달력/격자/그래프로 '바닥가가 언제 나오는지' 읽어내는 능력이 뛰어납니다. 반대로 실제 결제 단계에서는 쿠폰 / 인근 공항 / 다구간 조합으로 총액을 깎는 일이 중요한데, 이 부분은 스카이스캐너가 유리합니다. 그래서 탐색(구글) → 알림(구글) → 결제(스카이) 순서를 추천합니다. 구글 플라이트로 항공권 검색하기 : 탐색→알림→루팅Explore 지도를 열어 출발.. 2025. 9. 4.
초보 운전자를 위한 자동차보험 가이드 : 담보·할인 특약·사고 대처 첫걸음 초보 운전자를 위한 자동차보험 가입 팁을 다뤄봅니다. 필수 보장(대인·대물·자차 등)과 권장 한도, 마일리지·블랙박스 등 보험료를 낮추는 특약, 사고 발생 시 6단계 행동요령까지 한번 자세하게 알아볼까요!자동차보험 vs 운전자보험의 차이 국내에서 자동차보험은 차량 구입과 동시에 해야 하는 필수 사항입니다. 생명과 연관되는 만큼, 중요하기 때문이지요. 자동차보험은 사람이 다치거나(대인배상: 내가 낸 사고로 다친 사람 치료비 보상), 차와 물건이 망가지거나(대물배상: 남의 차·건물·시설 수리비 보상), 내 차가 파손될 때(자기차량손해, 줄여서 ‘자차’)를 보장해 줍니다. 여기에 탑승자 치료비(자동차상해·자기신체사고), 상대가 보험이 없거나 보장이 부족한 경우를 대비하는 보장(무보험차 상해), 긴급출동·견인.. 2025. 9. 2.
요즘 뜨는 유럽 상추 3종: 카이피라·버터헤드·로메인 활용법 유럽 상추 3종, 카이피라·버터헤드·로메인의 특징과 식감, 샌드·버거·쌈·그릴·면 요리까지 다채로운 활용법, 손질·보관 요령을 정리해 보았습니다. 낯설지만 마트에서도 손쉽게 만날 수 있는 품종이라, 한번 드셔보시면 맛있게 즐길 수 있습니다. 유럽 상추 3종 카이피라는 잎이 펼쳐져 자라는 상추인 루즈리프 계열로 산뜻한 아삭함이 강점입니다. 연하고 쓴맛도 적어 아이들도 도전하기 쉬워요. 버터헤드 레터스는 잎이 부드럽고 연해서 버터처럼 느껴지고 둥근 헤드 모양이라 붙은 이름으로, 둥글게 모여 있는 잎이 비단결처럼 부드럽습니다. 로메인은 그나마 우리와 친숙한 유럽 채소로, 식당에서 시저 샐러드로 자주 만날 수 있죠. 잎맥이 두툼해 구조가 단단하고 열을 살짝 가해도 형태가 유지됩니다. 샐러드뿐 아니라 따뜻한 요리.. 2025. 8. 29.
초보 러너 입문용 러닝화 고르는 법: 발형·쿠셔닝·드롭 완벽 가이드 초보 러너가 처음 러닝화를 선택할 때 알아야 할 발형, 드롭, 쿠셔닝, 핏 체크리스트를 한 번에 정리하고, 5km 입문 기준으로 사이즈 선택 실수 줄이는 방법과 관리·교체 주기까지 알아보겠습니다.러닝화가 불편하다면!의외로 많은 사람들이 러닝화를 선택할 때 인기 있는 브랜드, 힙한 디자인의 제품 위주로 구입하는 경우가 많습니다. 이는 결국 신발이 맞지 않는 결과를 초래해, 여러 모로 불편하고 부상 위험이 커집니다. 만약 현재의 러닝화가 아래와 같은 경우에 해당한다면, 모델·사이즈·레이싱을 다시 한번 체크해 보는 것이 좋습니다.앞꿈치 저림·발톱 압박 : 길이가 짧거나 드롭(뒤꿈치와 앞꿈치 높이 차이)이 너무 낮아 전족부 부담이 큰 상태발등 통증·끈 자국 : 토박스·갑피(신발 윗부분) 높이가 맞지 않거나 과도.. 2025. 8. 28.
초보자를 위한 지중해 식단: 실패 없이 시작하는 체크리스트 지중해 식단을 한눈에 이해하고 초보자들도 부담 없이 시작할 수 있도록 개요와 실천 방법, 건강상의 이점, 허용·제한 식품, 한식 적용 팁을 알아보도록 하겠습니다.지중해 식단이란!지중해 식단은 채소·과일·통곡물·콩류·견과류 등 식물 기반의 자연 식품을 식사의 중심에 두고, 올리브오일을 이용하는 건강 지방원과 단백질 공급에 집중하는 식사법입니다. 유네스코의 인류무형문화유산으로도 지정된 지중해식 식단은 최근 전 세계에서 대두되고 있기도 하지요. 그리스와 이탈리아 남부 지역의 지중해 연안 국가 주민의 전통적인 식습관을 기반으로 해 붙여진 이름입니다. 생선과 해산물은 주 2회 이상 권장하며, 가금류·달걀·유제품은 적당량으로 제한합니다. 붉은 고기와 가공육, 설탕이 많은 가공식품은 드물게 섭취합니다. 빵·파스타.. 2025. 8. 27.
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